Direct naar de inhoud
R.UIT Bel 0570 23 42 11
Ruime sportvloer met krachtrek, halters en cardioapparatuur, met hoge ramen die uitkijken over een rivier

R.UIT

Beweegstudio in de Deventer binnenstad

Bel 0570 23 42 11 Bekijk het aanbod

01 / Wat is R.UIT

Ga R.UIT

R.UIT is dé beweegstudio in de Deventer binnenstad waar je individueel en in groepsverband kunt komen ontspannen, bewegen en sporten. We staan bekend om de persoonlijke begeleiding, de kleine groepen, het plezier in bewegen en dat je ook met lichamelijke klachten bij ons terecht kunt.

Bij R.UIT kun je R.UIT (lees: er uit) gaan op jouw manier. Jij kiest jouw lesvormen en begeleidingen uit en wij zorgen voor plezier, geborgenheid en professionaliteit.

Naast ons te gekke wekelijkse aanbod zijn er jaarlijks ook diverse workshops en R.UIT’jes zoals de Spoorbrug challenge, R.UIT X Mudmasters en de R.UIT 80’s party vol dansmoves, fitness challenges en yoga series.

R.UIT coach Sander in een lage, gedraaide houding tegen een groene achtergrond
R.UIT coach Sander

  • Persoonlijk

    Naast de groepslessen geven we nog steeds persoonlijke sessies, met aandacht voor jouw doelen.

  • Kleine groepen

    De groepen zijn klein gebleven, zodat je coach je ziet en bijstuurt waar dat nodig is.

  • Medisch onderlegd

    Ook met lichamelijke klachten kun je bij ons terecht. Onze medische aanpak is leidend in alles wat we doen.

Een groep R.UIT’ers loopt met lunges over het voetpad van de Deventer spoorbrug
Walking Lunges over de Deventer Spoorbrug

02 / Het puntensysteem

Bij R.UIT werken we met een puntensysteem

Met de punten kan je lessen en vrij sporten kopen. Kies voor Yoga, Fitness, Reformer en/of Vrij sporten, en zet je punten in zoals jij dat wilt.

  • 10

    Fitness groepsles

  • 10

    Yoga groepsles

  • 5

    Vrij sporten

  • 25

    Reformer

Punten worden iedere 4 weken automatisch bijgevuld vanaf de startdatum van je abonnement. Ongebruikte punten blijven maximaal 8 weken geldig, zolang je abonnement actief is.

Heb je inhaalpunten? Dan worden deze automatisch als eerste gebruikt bij het inschrijven voor een les. Heb je meer punten nodig? Dat kan, laat het ons weten.

03 / Lesvormen

Welke vorm van bewegen doe jij graag?

Bij R.UIT in Deventer hebben we een divers aanbod van alles wat met beweging en gezondheid te maken heeft. Van een pittige cross-training tot Maan Yoga op de mat.

BBBBBBB: medicijnballen en matten in de sportzaal
BBBBBBB
Yin Yoga: iemand zit in kleermakerszit met de handen op het hart
Yin Yoga
Body & Mind: iemand ligt ontspannen op de vloer van de zaal
Body & Mind
Zwangerschap Yoga: een zwangere deelneemster zit op de mat met begeleiding ernaast
Zwangerschap Yoga
Circuit: deelnemers trainen met halters in de zaal
Circuit
Swing Yoga: twee deelnemers hangen ondersteboven in yogadoeken
Swing Yoga
HIIT: iemand doet een plank naast een loopladder op het buitenterras
HIIT
Swing, stretch en yoga: een deelnemer hangt met de benen in een doek boven de mat
Swing, stretch & yoga
Kickboks work-out: bokszakken hangen onder de overkapping in de sporttuin
Kickboks work-out
Power Yoga: iemand ligt op de mat met de benen omhoog bij het open raam
Power Yoga
Strong: deelnemers trainen liggend met halters op de mat
Strong
Maan Yoga: iemand strekt zijwaarts in een rustige zaal
Maan Yoga
Total Body work-out: iemand traint aan het krachtstation
Total Body work-out
Vrij sporten: rek met kettlebells, bosu-ballen en losse gewichten
Vrij sporten

De lessen in het kort

BBBBBBB
Stabiliteit, kracht en core-training. We trainen buik, benen en billen met de BosuBal en de BootyBands, 7 keer de B dus. De BosuBal brengt je bij iedere oefening uit balans en activeert zo de kleine, diep liggende spiervezels.
BBB x Strong
Dit is de BBBBBBB, maar met 4 B’s minder. Meer gericht op buik, benen, billen en krachttraining. We gebruiken gewichten om je grote spieren een boost te geven en beginnen altijd met uitleg over techniek.
Body & Mind
De meest veelzijdige les bij R.UIT, waarin al onze pijlers aan bod komen. De les is opgesplitst in 4 blokken van een kwartier, met bijpassende muziek. Neem voor de zekerheid je sportschoenen mee.
Circuit
Uithoudingskracht, kracht en stabiliteit. Krachtoefeningen worden afgewisseld met cardio, zodat je in een hartslagfrequentie blijft die helpt bij fitter worden. De oefeningen pas je daarna zelf toe tijdens het vrij sporten.
Cross-training
CrossFit liefhebbers opgelet. Gewichtheffen, cardio en HIIT gecombineerd tot een super pittige les, met een WOD (Work-out of the day). Aan te raden als je al ervaring hebt met fitness.
Dance work-out
Coördinatie, conditie en kracht, op muziek. Tellen hoeft niet perfect, meedoen wel.
Kickboks work-out
In een gecontroleerde omgeving slaan en schoppen op bokszakken en pads. We focussen op conditie, snelheid en techniek, en je leert je core op de juiste manier gebruiken. Een goede stoot komt namelijk vanuit de heup.

Benieuwd naar ons lesrooster? Bekijk hem in de R.UIT app, of bel ons en we praten je bij.

04 / Begeleiding

Meer dan lessen alleen

Je kunt een yoga of fitness groepsles komen volgen, onder begeleiding komen vrij sporten of een personal training boeken. Ook kun je bij ons terecht voor fysio- en oefentherapie, de gecombineerde leefstijl interventie COOL, medical taping en pre- en postnatale begeleiding.

01

Reformer Pilates

Elke dag staat een Reformer les voor je klaar.

Reformer Pilates is een veilige full-body workout op een speciaal apparaat met verstelbare weerstand. Je traint kracht, controle en mobiliteit met vloeiende, gecontroleerde bewegingen en ademhaling.

Versterk je core, verbeter je houding en vergroot je flexibiliteit. Dankzij de verstelbare weerstand train je altijd op jouw eigen niveau, als beginner én als gevorderde.

  • Reformer lessen vallen binnen je R.UIT abonnement
  • Een Reformer les is 25 punten
  • Reformer Pilates Proef kaart: €40
Witte R.UIT anti-slipsokken aan een voet, met de sportvloer op de achtergrond
De R.UIT anti-slipsokken geven extra grip tijdens iedere Reformer les, en stiekem ook tijdens je favoriete yogales.

  1. 02

    Personal Training

    Samen met je R.UIT coach werk je aan je persoonlijke doelen. Op basis van je doelen, blessures, hobby’s en dagelijkse schema wordt er een plan voor je gemaakt dat haalbaar is, leuk is en aansluit. Je traint 30, 45 of 60 minuten, alleen, met je work-out buddy of in een Small Group Training met maximaal 6 personen.

    Intake van maximaal 45 minuten: €42

  2. 03

    Contractvrije oefen- en fysiotherapie

    Word je in het dagelijks leven of tijdens het sporten beperkt door lichamelijke klachten, dan helpen we je verder. Ook zonder klachten is een houdingscheck zinvol, bijvoorbeeld voordat je start met de groepslessen. We werken contractvrij: persoonlijke aandacht, geen strikte behandelprotocollen en minder tijd kwijt aan administratie.

    Intake, onderzoek en screening, 40 min: €55

  3. 04

    Gecombineerde Leefstijl Interventie COOL

    Heb je overgewicht of obesitas en wil je duurzaam afvallen door je leefstijl te verbeteren? Via de GLI COOL word je twee jaar lang begeleid door een gekwalificeerde R.UIT leefstijlcoach, met thema’s over voeding, bewegen, sporten, slaap en persoonlijke balans. Het is geen crashdieet en geen tijdelijk iets.

    Voor 100% vergoed vanuit de basisverzekering, zonder eigen risico

  4. 05

    Medical Taping

    Elastische tape die diverse lichamelijke klachten vermindert, verhelpt en voorkomt, en werkt als een kunstmatige band of pees. Het principe: activeren in plaats van fixeren, zodat spieren hun volledige functionaliteit behouden. Toe te passen bij blessures, spierverrekkingen, vochtophopingen, spanningsklachten en als houdingscorrectie.

    In veel gevallen volledig vergoed vanuit de aanvullende verzekering

  5. 06

    Pre- en postnatale begeleiding

    Fit en gezond zijn en blijven tijdens en na je zwangerschap. De evidence based cursus Zwanger Totaal bestaat uit 5 lessen van 30 minuten en een nacontrole vanaf 6 weken na de bevalling, alleen of samen met je partner. Ook bij een diastase of bekken- en bekkenbodemklachten kun je bij ons terecht.

    Zwangerschapscursus Zwanger Totaal: €235,00

05 / Tarieven

Kies jouw abonnement

Bij R.UIT werken we met een flexibel puntensysteem. Kies het abonnement dat het beste bij jou past, en zet je punten in op Yoga, Fitness, Reformer en/of Vrij sporten.

Abonnementen

De abonnementsbedragen van R.UIT lopen van €26 tot €131. Welk puntenpakket bij welk bedrag hoort, rekenen we graag samen met je uit.

  • €32,50
  • €26
  • €57,50
  • €46
  • €79
  • €63
  • €90
  • €72
  • €106
  • €85
  • €120
  • €96
  • €131
  • €105

Alleen Vrij Sporten? Dan krijg je 25% korting op je gekozen abonnement. Punten over? Neem ze mee naar de volgende 8 weken.

Reformer Pilates

  • Reformer Pilates Proef kaart

    4 weken geldig, eenmalig aan te schaffen

    €40

  • Losse Reformer les, geen lid bij R.UIT

    Aan te schaffen via een account in de R.UIT app

    €30,-

Personal Training

  • Intake met je personal coach

    Maximaal 45 minuten, je gaat gelijk al sporten

    €42

Plan een intake in om alle mogelijkheden te bespreken met je personal coach. Neem je handdoekje en waterflesje mee en trek sportkleding aan. Er zijn ook strippenkaarten van 10, 20 en 30 sessies, en tarieven voor DUO Personal Training en Small Group Training.

Oefen- en fysiotherapie

  • Intake, onderzoek & screening

    40 min

    €55

  • Behandeling Oefen- & Fysiotherapie

    30 min

    €45

  • Behandeling Fysio- & Manuele therapie

    30 min

    €50

Vergeet je afspraak niet. Voor het binnen 24 uur niet nakomen van een afspraak wordt €45 in rekening gebracht die je niet kunt declareren bij je zorgverzekering. De toeslag voor behandeling aan huis is €12,50 per behandeling.

Zwangerschap

  • Zwangerschapscursus Zwanger Totaal

    5 lessen en een nacontrole na de bevalling

    €235,00

  • Zwangerschapsyoga

    Pre- en postnatale begeleiding

    €77,50

  • Proefles ‘R.UIT ZWANGER PROEF’

    Eén zwangerschapsyoga les om te proeven

    €12,00

Meer weten over het puntensysteem, de abonnementen, lessen en afmeldingen? Bel ons, dan leggen we het rustig uit.

Bel 0570 23 42 11
Twee R.UIT coaches balanceren lachend tussen ladders en verfblikken in een ruimte die verbouwd wordt
De verbouwing van de nieuwe yogazalen

06 / Het verhaal

Opgericht door broer en zus

R.UIT is een tijd geleden opgericht door broer en zus Tim en Kylie Mensonides. Het begon allemaal in de studio achter de winkel Sundry in de Kleine Overstraat, waar we één of twee uur per week yoga gaven.

Al gauw bleek dat onze medische, persoonlijke en frisse aanpak in de smaak viel. Deze pijlers zijn vanaf moment één leidend in alles wat we doen. Zo zijn de groepen nog steeds klein, geven we naast de groepslessen nog steeds persoonlijke sessies en zijn we continu aan het leren en evalueren.

Toen de kleine zaal te klein werd voor onze dromen zijn we verhuisd naar de Sandrasteeg, waar ons bedrijf de naam studio Rechtuit kreeg. Die naam is bedacht omdat:

  1. 1

    We het belangrijk vinden dat jij als R.UIT’er bij ons altijd rechtuit kan zijn, jezelf kan zijn, no matter what je blessures zijn, wat je uitdagingen zijn of wie je bent als persoon.

  2. 2

    Wij altijd rechtuit tegen jou zullen zijn, en daarmee bedoelen we vooral eerlijk en oprecht.

  3. 3

    Je R… ECHT helemaal UIT bent bij ons. Je tuned uit je dagelijkse ritme en tuned in bij jezelf en je beweegproces.

Het oude V&D pand kwam op ons pad: een droom die uitkomt. Op deze locatie kunnen we allerlei disciplines, docenten en gezondheidselementen onder één dak brengen, zodat jij de voor jou perfecte beweegervaring kan krijgen. En zo is R.UIT geboren. Nog steeds dezelfde methodes, nog steeds dezelfde ideeën over bewegen en gezondheid, nog steeds dezelfde frisse en vernieuwende blik.

Dit zijn onze coaches

Twee R.UIT coaches gekscherend voor een gele deurpost, de een draagt de ander
Bootcamp Deventer bij R.UIT
Twee R.UIT’ers juichen met de armen in de lucht voor een egale achtergrond
5 jaar in de Spijkerboorsteeg feest

07 / R.UIT nieuws

R.UIT breidt uit

We krijgen meer ruimte, en we nemen je mee in het hele proces. Iedere 10 dagen een update over wat dat voor jou als R.UIT’er gaat betekenen.

  • Twee R.UIT coaches voor een prikbord vol groene briefjes met ideeën

    Update 4: Nieuwe groepsles

    Vanaf 1 augustus krijgt onze nieuwe locatie een vaste les Hormoon Yoga op het rooster. Waar deze les voorheen alleen als themales werd aangeboden, krijgt hij nu een vaste plek in het wekelijkse aanbod.

  • Drie R.UIT’ers zitten op de grond en leggen groene briefjes met zaalnamen op een rij

    Update 3: De namen zijn bekend

    DE MOESTUIN en DE ZANDBAK. Een moestuin staat voor groei, een zandbak voor spelen, ontdekken en creativiteit. Twee namen die passen bij de sfeer die we op de nieuwe locatie willen creëren.

  • Twee R.UIT coaches in een binnentuin met bamboe, een van hen wijst omhoog

    Update 2: Nieuwe yogazalen en sporttuin

    De verbouwing in DE SPEELTUIN zit erop. Een nieuw squatrek, nieuwe apparatuur en veel meer ruimte. In de nieuwe zalen verzorgen we straks de yogalessen, weg van de fitnessruimte.

08 / Contact

Word jij een R.UIT’er?

JA!

Bellen en appen

Abonnementen, lesaanbod, personal coaching etc.

0570 23 42 11

Oefen- en fysiotherapie & GLI Leefstijl coaching

06 45 88 23 11

De R.UIT Whatsapp-telefoon

06 20 56 16 61

Ook bereikbaar via

06 24 70 67 64

Alle nummers kun je bellen, en Whatsapp berichten sturen naar de R.UIT Whatsapp-telefoon.

Mailen

info@ruitdeventer.nl

Langskomen

Spijkerboorsteeg 21(A)

7411 JE Deventer

Route naar de studio

Volgen

Start met bewegen. Ga R.UIT.